Углеводное чередование - это безопасная диета для сушки, которая заключается в чередовании дней с низким и высоким содержанием углеводов. Она позволяет сохранить мышечную ткань и вызывает мощный анаболический отклик организма. В статье описаны режимы питания на каждый день цикла, а также приведены рекомендации по количеству потребляемых белков и жиров.
# Диета
В статье описаны 9 секретов успешного жиросжигания, включая использование читинга, употребление питания перед сном и медленных углеводов перед тренировкой. Также рассказывается о важности употребления жиров в рационе.